靜心而心靜

最近看了一本奧修的書
裡面提到了靜心

我們總是過分的壓抑著自己
當心中有著憤怒、悲傷、嫉妒、懷疑等負面情緒時
總是用理智說服著自己要理性的思考
不能耍脾氣 更不可以衝動地把情緒發洩出來
因為這樣我們才是個"有教養"的人
但是 這種壓抑 其實並不會讓這些情緒消失掉
它們只是被蓋住了 暫時蓋住了
當一段一段的壓抑累積 會用很多更不理性地方式爆發出來

靜心 也算是一種觀照
當此種情緒來臨 練習先靜靜地看著 然後一起沉澱
接受著我們就是滿溢著情緒的生物
或許用運動的方式來靜心
或許用隨處坐著放空的方式來靜心
最終得到心靜

對於A型天秤座的我 一直以來總是太過在意
外界的眼光 團體的和諧 過度地對別人太好
把很多責任攬在自己身上 以為非自己不可
深怕一點點的不周到 就會讓自己的評價變差
長久下來 累積的壓力與負荷 讓自己喘不過氣
也變成太去計較 我的一分付出是否有相等的回報

現在的我 經歷了一些事 漸漸練習說"不要"
也試圖放下許多不需要背的包袱
更漸漸地接受了別人對我的拒絕
代替"難道是我說錯/做錯了什麼"的想法 自困於心魔的漩渦中
在情緒來臨之際 暫時安靜地放著 知道了就夠了
轉移去做些讓自己喜悅的事情

靜心不容易，我也還在練習
不過真的讓我放下了不少事情
蠻有意思的思維 跟大家分享啦