秋意濃

涼涼的秋意 讓人不想待在辦公室

咖啡已經喝到麻痺 報告也寫到厭煩

更令人無法呼吸的是 莫名的靜默

出去晃了一趟

終於感覺吸進了雖然冷 但是至少有溫度感的空氣

有人能說話真好 又恢復了活力

在車上小睡了片刻 想吃焗烤蔬菜

原來生活只需要點小滿足

就會很幸福

[ 焗烤紅蘿蔔培根菠菜 ]

1.紅蘿蔔切小丁,培根切小塊,菠菜切小段

2.菠菜川燙後 將水分擠乾

3.乾煎培根,放入紅蘿蔔炒軟,再加入菠菜拌炒

4.蛋汁加入鮮奶油打勻,拌入3的料,酌量加點黑胡椒提味

5.置於烤盤中,表面平鋪滿起士絲.180度烤約20分鐘,等表面成金黃色

配點紅酒 就是我美味的午餐囉!

下次要試焗烤青花菜培根.

靜心而心靜

最近看了一本奧修的書
裡面提到了靜心

我們總是過分的壓抑著自己
當心中有著憤怒、悲傷、嫉妒、懷疑等負面情緒時
總是用理智說服著自己要理性的思考
不能耍脾氣 更不可以衝動地把情緒發洩出來
因為這樣我們才是個"有教養"的人
但是 這種壓抑 其實並不會讓這些情緒消失掉
它們只是被蓋住了 暫時蓋住了
當一段一段的壓抑累積 會用很多更不理性地方式爆發出來

靜心 也算是一種觀照
當此種情緒來臨 練習先靜靜地看著 然後一起沉澱
接受著我們就是滿溢著情緒的生物
或許用運動的方式來靜心
或許用隨處坐著放空的方式來靜心
最終得到心靜

對於A型天秤座的我 一直以來總是太過在意
外界的眼光 團體的和諧 過度地對別人太好
把很多責任攬在自己身上 以為非自己不可
深怕一點點的不周到 就會讓自己的評價變差
長久下來 累積的壓力與負荷 讓自己喘不過氣
也變成太去計較 我的一分付出是否有相等的回報

現在的我 經歷了一些事 漸漸練習說"不要"
也試圖放下許多不需要背的包袱
更漸漸地接受了別人對我的拒絕
代替"難道是我說錯/做錯了什麼"的想法 自困於心魔的漩渦中
在情緒來臨之際 暫時安靜地放著 知道了就夠了
轉移去做些讓自己喜悅的事情

靜心不容易，我也還在練習
不過真的讓我放下了不少事情
蠻有意思的思維 跟大家分享啦

Keep reading

最近讀了蠻多本書
因為我無法一段時間都只固定看一本書
總是會因為心情的不同,然後抓不同本來看
還好 都會慢慢的消化到最後一頁

最近看的是懸疑小說"別相信任何人"
葡萄酒教父-Rober M. Parker傳記
去買Aveda洗髮精 店員送的"悅日人"
路上買的100元 The big issue 雜誌
西村京太郎推理小說 "天使的傷痕"電子書

每本書都有它獨特要傳達的意念
看完或許讓人振奮 也或許變得感傷

記得跟同事阿田聊天中 聽他說過
愛看科幻懸疑小說的人 本質上愛作夢
作作白日夢 何妨呢~

雖然電子書真的很方便 但我還是很老派地喜歡
手中握著書本 那沉甸甸的感覺